Водные программы

Aqua Beginners - занятие акваэробикой для начинающих в бассейне, не владеющих навыками плавания; направлено на освоение водной среды, техники плавания, ознакомление с основными положениями тела в воде и базовыми движениями аквааэробики. 

Aqua Legs - урок, направленый на тренировку мышц бедра и ягодиц, совершенствование техники выполнения базовых движений аквааэробики с использованием аквапояса, нудлс.

Aqua Box - интервальный урок аквааэробики с использованием элементов восточных единоборств и бокса. Интенсивность средняя и высокая. 

Aqua Dumb-bells - силовой урок аквааэробики в бассейне с использованием специальных гантелей. 

Aqua Tabs - силовой урок акваэробики в бассейне, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Нагрузка средневысокой интенсивности. Урок проводится на глубокой воде с использованием дополнительного оборудования. Тренировка выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы. 

Aqua Soft - введение в аквааэробику, освоение базовых движений,  техники правильного дыхания, ознакомление с акваоборудованием. Урок проводится в бассейне на глубокой и мелкой воде, обучает правилам безопасного пребывания на воде. 

Aqua Noodles - аквааэробика для тех, кто уже имеет навыки плавания. Занятие на глубокой воде с использованием специального оборудования – гибкой плавучей палки – нудлс. Урок направлен на развитие координационных способностей и поддержание мышечного тонуса. 

Waterman - Силовой урок в бассейне, проводится с использованием ласт, что позволяет увеличивать нагрузку на переднюю поверхность бедра, мышцы ягодиц и пресса. Увеличение скорости движения в воде придает уверенность, что позволяет получать удовольствие от выполнения упражнений, несмотря на их достаточно высокую интенсивность. 

Aqua Mix - силовой урок аквааэробики, направленный на тренировку основных мышечных групп. Проводится в бассейне на глубокой и мелкой воде. Интенсивность средневысокая. 

Swim - урок в бассейне, направленный на обучение спортивным стилям плавания – вольный стиль, брасс, на спине, баттерфляй по классической методике. Для любого уровня подготовленности. 

Aqua Board - урок проходит в бассейне с использованием доски для аквааэробики и страховочных поясов, поэтому не требует навыков плавания и доступен для людей с разным уровнем подготовленности. Урок направлен на снижение веса, улучшение кровообращения и обмена веществ. Прекрасно подходит для тренировки как мужчин, так и женщин.

Aqua Beginners - занятие для начинающих в бассейне, не владеющих навыками плавания; направлено на освоение водной среды, техники плавания, ознакомление с основными положениями тела в воде и базовыми движениями аквааэробики.

Aqua Battle - силовой урок mаэробики с использованием специального оборудования. Программа способствует быстрому сжиганию лишних калорий, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, ускоряет метаболизм, приводит мышцы в тонус и дает Вам заряд бодрости на весь день.