Назад
Алматы пл. Республики, д. 15
Алматы ул. Розыбакиева, д. 259
Астана пр. Туран, 4/1
Костанай пр. Абая, 37
Назад
Личный кабинет

Аэробные и аэробно-силовые классы

Cycle - идеальная вело-тренировка для всех, кто хочет скорректировать вес своего тела и поработать над кардио и мышечной выносливостью. Нагрузка средней интенсивности. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности.

Cycle+ABS - идеальная вело-тренировка для всех, кто хочет скорректировать вес своего тела и поработать над кардио и мышечной выносливостью. Урок наполнен энергичной музыкой, сменяющейся таким образом, что Вы будите заряжаться хорошим настроением на протяжении всей тренировки + силовая тренировка, направленная на проработку мышц брошного пресса, формирование тонкой талии.

Trekking - тренировка с использованием беговых дорожек. Урок направлен на повышение выносливости сердечнососудистой системы и снижение веса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Trekking+GYM - интервальная тренировка на беговых дорожках в тренажерном зале, включает комплекс упражнений для тренировки мышц пресса, спины, рук, направленна на повышение выносливости сердечно-сосудистой системы, коррекцию фигуры, сжигание подкожно-жировой клетчатки. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

Step Beg. - это динамическая программа упражнений, включающая в себя зашагивание на платформу и сход с нее под музыкальное сопровождение. Программа предусматривает большое разнообразие типов шагов и тренировочных упражнений. Применяются как простейшие шаговые движения, так и сложные хореографические элементы, а также танцевальные движения и комбинации различного характера. Для начального и среднего уровня подготовленности.

Step - тренировка с использованием степ-платформы. Урок направлен на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и координации движений. Класс для всех уровней подготовленности.

Duathlon – сочетание тренировок Cycle & Trekking. Высокоинтенсивная тренировка, для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы и снижения веса. Класс рекомендован для подготовленных.

Bosu - урок на платформах в виде полусферы, тренировка координации и баланса, укрепление мышц стабилизаторов, развитие кардио и силовой выносливости. Тренировка эффективна для снижения веса. Класс рекомендован для подготовленных.

FLOWIN - функциональный тренинг с использованием специальных тренажёров flowin. Упражнения на flowin выполняются с эффектом скольжения, что позволяет вовлечь в работу максимальное количество больших групп мышц и мелких мышц стабилизаторов, а также развить координацию и баланс.  Класс рекомендован для подготовленных.

Cross Circuit - новейшая программа, направленная на максимально быстрое достижение целей по коррекции фигуры (укрепление мышц, сжигание подкожно-жировой клетчатки), а также отличный тренинг, направленный на улучшение силовой выносливости и тренировки кардиореспираторной системы. Программа средней и высокой интенсивности. 

Weight loss - интенсивная круговая тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на снижение веса, развития выносливости. Для всех уровней подготовленности.

Step Interval - урок с использованием специальной степ-платформы. Интенсивная интервальная тренировка с использованием различного оборудования. Направлена на снижение веса, развития выносливости. Для всех уровней подготовленности.

Super Fit- функциональная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсажа, развитие и улучшение основных показателей тела: выносливости, силы скорости, гибкости, ловкости. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

FT - аэробно-силовой урок, направленный на развитие координации, кардио и силовой выносливости, гибкости, баланса, скоростно-силовых качеств. Тренировка эффективна для снижения веса. Класс рекомендован для подготовленных.

B.E.S.T. Fit - тренировка, созданная на основе последних научных исследований, учитывающая особенности физиологии и ритма жизни современного человека. В основе тренировки заложен эффективный кардиотренинг с элементами силовой йоги и атлетичных упражнений. 

Super Fit – функциональная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, развитие и улучшение основных физических качеств: выносливости, силы, скорости, гибкости, ловкости. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Cross Fit – уникальная система тренировок с использованием различного оборудования, развивающая координацию, силовую выносливость, мышечный тонус.

 

Партнеры
Обратная связь
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
Заказать карту
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.
1200 - 1300
17.03.2016
Upper Body - силовая тренировка, направленная на укрепление мышц верхней части корпуса: спины, мышц плеча, грудных мышц, брюшного пресса. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности.
Уварова Татьяна
Координатор, Мастер групповых программ.
Персональный тренер.
Выберите клуб