Гибкость 360 new

Гибкость 360 — это авторская программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации тела. Она включает в себя комплекс упражнений, которые способствуют улучшению растяжки, укреплению спины и достижению шпагата. Программа подходит как для новичков, так и для более опытных практиков, так как предлагает постепенное увеличение нагрузки и интенсивности.
Что входит в программу:

1. Растяжка: Упражнения на растяжку помогают улучшить гибкость, подвижность суставов и снижают риск травм. В программе предусмотрены динамичные и статичные растяжки для всех групп мышц, включая гибкость ног, спины и бедер.
2. Сильная спина: Укрепление мышц спины является важной частью программы. Это помогает не только улучшить осанку, но и повысить общую силу тела, снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить болевые ощущения.
3. Шпагат: Специально подобранные упражнения для работы над растяжкой ног помогут вам постепенно достичь шпагата. Работа идет как над передними, так и задними мышцами бедра, что способствует большему диапазону движения.

Направления: Здоровая спина, Stretching Lite&MFR, Stretching full body, Stretching lower body + продольный, Stretching lower body + поперечный шпагат