Кундалини Йога

Кундалини Йога — это практика, направленная на пробуждение энергии Кундалини, которая, по учению, спит у основания позвоночника.
Кратко о главном:
• Цель: пробуждение сознания и энергии через чакры.
• Методы: дыхание (пранаяма), мантры, медитации, специальные упражнения (крийи).
• Мантра: «Сат Нам» — «истинная сущность».
• Особенности: мощное воздействие на тело и ум, эмоциональное очищение, повышение энергии.