Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы различных единоборств.
Упражнения, выполняемые в воде, за счет дополнительного сопротивления, позволяют тратить больше энергии, быстрее сжигать жировые отложения и активнее задействовать мышцы, снимая нагрузку с позвоночника .