BODY BALANCE les mills

Программа Les Mills BALANCE™ – это современный взгляд на йогу с добавлением элементов из Тай-Чи и Пилатеса. Идеально подходит для всех. Разработана экспертами специально для фитнес-клубов, чтобы помочь вам укрепить тело и дух и улучшить качество жизни.

Основные элементы программы:

Легкие растяжки и дыхательные упражнения для подготовки тела к занятиям.
Упражнения на разогрев, фокус на осанке и равновесии.
Йога:
Асаны, направленные на развитие гибкости и силы.
Техники дыхания, помогающие снять напряжение и улучшить концентрацию.
Тай-чи:
Мягкие, плавные движения, которые помогают развивать баланс и координацию.
Упражнения, направленные на улучшение внутренней энергии и расслабление.
Пилатес:
Упражнения на укрепление мышц корпуса и спины.
Фокус на осознании тела и контроле движений.