HIIT

Высокоинтенсивные интервальные тренировки представляют собой смену коротких интенсивных периодов кардио-нагрузки с менее интенсивными силовыми периодами, которые служат для восстановления. Эта тренировочная система является одним из наиболее эффективных способов для одновременного сжигания жира, укрепления мышц и развития выносливости.