Stretching

Stretching – комплекс упражнений, направленный на растягивание, расслабление всех мышечных групп, улучшение кровообращения, подвижности суставов и позвоночника. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Плюсы стретчинга:
• Упражнения можно выполнять даже при сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Стретчинг подходит для занятий в любом возрасте, независимо от пола и физической подготовки.
• Укрепляет мышцы, не перегружая сердце.
• Повышает гибкость суставов и эластичность мышц.
• Расслабляет нервную систему.
• Повышает кровообращение.
• Помогает похудеть благодаря достаточному поступлению кислорода к мышцам.
• Ускоряет восстановление мышц, при силовых тренировках, что способствует ускорению роста мышц.
• Улучшает осанку.